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孕中期必备营养美味汤品推荐

发布时间:2024-01-05阅读数:497

孕妇在孕中期需要补充足够的营养以保证胎儿的正常发育。这道美味的瘦肉燕窝汤就是一种很好的选择。它由600克瘦肉、75克中等燕窝和50克猪骨制成。首先,将瘦肉和猪骨洗净,放入沸水中煲约1.5小时。然后捞出猪骨,放入事先泡开并拣净的燕窝,再煲半小时。最后,用盐和生抽调味即可。这道汤具有补血益阴,滋阴润肠的功效,对孕妇和胎儿都有好处。燕窝和猪瘦肉富含多种氨基酸、蛋白质和维生素B,能助长发育。

另一道美味的汤品是淮杞羊腿汤。它由700克羊腿、20克淮山、2汤匙枸杞子和20克桂圆肉制成。首先,将羊腿皮洗净,荸荠肉切片。然后,在煲内水沸时,将所有材料放入,煲2.5小时以上,羊肉熟烂后即可调味。这道汤具有补气健脾,祛风除湿的功效,富含优质蛋白质和维生素,对孕妇食用大有裨益。

淮山腰片汤也是一道非常适合孕妇食用的汤品。它由250克冬瓜、1副猪腰、15克薏米、15克黄芪、15克淮山和5个香菇制成。首先,将冬瓜削皮去核,切成块状,香菇去蒂。然后,将猪腰对切两边,除去白色部分,再切成片,洗净后用热水过。鸡汤倒入锅中加热,先放姜葱,再放薏米、黄芪和冬瓜,以中火煮40分钟。最后,放入猪腰、香菇和淮山,煮熟后用慢火再煮片刻,调味即可。这道汤汤汁白汤鲜,腰片脆嫩,营养丰富,是孕妇的佳汤菜。

最后,这道鲤鱼补血汤也是孕妇在孕中期补充营养的好选择。它由1条鲤鱼、100克黄酒、25克桂圆肉、25克淮山和25克枸杞子制成。首先,将鲤鱼去鳞,取出内脏,去鱼胆,切成三段。然后,洗净药材,加沸水,黄酒各一杯放盅内。毛边纸封盅口炖三四个钟头服之。这道汤清淡味鲜,营养丰富,能补血活血,利水消肿。

孕妇在孕中期需要补充足够的营养以保证胎儿的正常发育。这些美味的汤品都能为孕妇提供丰富的营养,但是孕妇需要注意,猪腰胆固醇含量较高,孕妇血压偏高不宜多食。同时,孕妇在食用这些汤品时,也需要根据自己的身体状况适量食用。

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